อาหารบางชนิดแม้ว่าจะให้คุณค่าสารทางอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา แต่หากว่าเรารับประทานไม่เหมาะสมก็อาจทำให้เกิดโทษได้เช่นกัน อาหารบางประเภทมีคุณค่าที่ดีต่อร่างกายแต่ในบางครั้งถ้า
"ดื่มหรือกิน ในขณะท้องว่าง" ก็กลายเป็นว่าให้โทษและอันตรายต่อสุขภาพได้ เรามาดูกันว่า
อาหาร 7 ชนิดที่เราไม่ควรดื่ม-กินได้แก่อะไรบ้าง
1.เหล้า กระเทียม
เพราะ 2 สิ่งนี้จะยิ่งกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้
2.น้ำตาลหรืออาหารหวาน
เช่น น้ำอักลม ลูกอม ช้อกโกแลต เพราะจะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาล ส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิดและลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนโลหิตและไต
3.ชาแก่
ทำให้กรดเกลือของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง เิกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่มีแรง
4.ลูกพลับ
เป็นตัวกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเกลือออกมามาก ทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นใส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร
5.กล้วย
เพราะจะเพิ่มธาตุแมกนีเซียมในเลือดให้สูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียม เป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก
6.ผักสด
แม้ว่าผัก จะอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ แต่หากกินแต่ผักอย่างเดียวขณะท้องว่าง จะทำให้ท้องอืด
7.นมและนมถั่วเหลือง
แม้ว่านมจะอุดมด้วยโปรตีน แต่จะเกิดประสิทธิภาพสูงสุดในการย่อยและดูดซึมก็ต่อเมื่อในกระเพาอาหารมีสารอาหารประเภทแป้งอยู่เท่านั้น
เมื่อทราบกันอย่างนี้แล้ว เราก็ควรจะหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกดังกล่าวข้างต้นในขณะท้องว่าง เพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกายเราเองค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก...หนังสือสุขภาพ ทราบก่อนป่วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น