นอกจากพืชผักผลไม้แล้ว อาหารบางประเภทก็มีส่วนสำคัญทำให้คุณดูเป็นหนุ่มเป็นสาวได้นาน นั่นก็คือ การรับประทานอาหารที่มีตำนวนแคลอรีน้อยที่สุดในแต่ละมื้ออาหาร โดยการจำกัดอาหารประเภทไขมันและน้ำตาลให้น้อยลงในแต่ละมื้ออาหารที่รับประทาน เพื่อที่จะหลีกเลี่ยงการเกิดโรคต่างๆกับร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น โรคหัวใจ ดรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตและโรคภูมิแพ้ เป็นต้น และที่สำคัญที่สุด "โรคแก่ก่อนวัย"
เพราะฉะนั้น หากไม่อยากเกิดโรคต่างๆอย่างที่บอกมาโดยเฉพาะโรคแก่ก่อนวัย ควารหัยมารับประทานผักผลไม้และอาหารบางประเภทที่ดีต่อสุขภาพให้มากขึ้นจะดีกว่า
อาหารบางประเภทที่ดีต่อสุขภาพและไม่ทำให้แก่ก่อนวัย ตัวอย่างเช่น
ปลาทูน่า
 |
| ขอบคุณภาพจาก http://aroundthemind.exteen.com/images/spaghetti01/Today6315.jpg |
ขนมปังโฮสวีต
ขอบคุณภาพจาก http://www.slimnow.biz/wp-content/uploads
ขนมปังโฮสวีตมีคุณค่าทางโภชนาการ นั่นก็คือ ขนมปังโฮสวีตประกอบด้วยโพแทศเซียม เหล็ก เส้นใยอาหาร ลิกแนน กรดโฟติก ซึ่งทั้งหมดมีส่วนช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคมะเร็งลำไส้ และช่วยชะลอความแก่ อีกทั้งยังดีต่อระบบขับถ่ายเนื่องจากประกอบไปด้วยเส้นใยอาหาร จึงทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ตามปกติ ทั้งยังลดการเกิดโรคซึมเศร้าได้ด้วย ดังนั้นขนมปังโฮสวีต จึงเป็นอาหารอีกชนิกหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยคงความหนุ่มสาวได้ค่ะ
น้ำ
ใครจะรู้บ้างว่าน้ำนี้แหล่ะตัวช่วยที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยชะลอความแก่และคงความหนุ่มสาวให้แก่มนุษย์ทุกคนได้เป็นอย่างดี เพราะน้ำไม่ได้มีคุณสมบัติแค่ใช้ดื่มเพื่อดับกระหายเท่านั้น แต่น้ำมีประโยน์ต่อร่างกายมากกว่านั้น เพราะน้ำเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดต่อชีวิตทุกชีวิตไม่ว่าจะเป็นคนหรือสัตว์ ต่างก็ใช้น้ำเพื่อการดำรงชีวิต และน้ำมีส่วนช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ชุ่มชื้น ไม่เหี่ยวย่นและยังทำให้การขับถ่ายทำงานได้ตามปกติ เพราะฉะนั้นจึงควรดื่มน้ำวันละ 1-2 สำหรับผู้หญิง และ 2-3 ลิตรสำหรับผู้ชายเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณและช่วยชะลอความแก่ของผิวพรรณกันนะคะ
ขอบคุณสาระน่ารู้ดีๆจาก หนังสือ อ่อนกว่าวัยถ้ากินเป็น (ชาญ ณ. ระนอง)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น